รักษาใจยังไงจากการจากไปของสัตว์เลี้ยง

MyFriend Team
- กันยายน 1, 2022

การสูญเสียเพื่อนรักเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คนเราจะก้าวผ่านไปได้ มีการค้นพบว่า การสูญเสียสัตว์เลี้ยงนั้นส่งผลกับสุขภาพจิตใจของเราไม่ต่างกับการสูญเสียคนในครอบครัว ความโศกเศร้าของแต่ละคนนั้นอาจแตกต่างกันออกไป และการรับมือต่อความรู้สึกที่หม่นหมองนี้ก็อาจไม่เหมือนกันเช่นกัน บางคนอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องไล่ความเจ็บปวดไปให้พ้นและเก็บไว้ในส่วนลึกของใจให้เร็วที่สุด ในขณะที่บางคนก็ไม่สามารถไปต่อกับชีวิตของตัวเองได้สักพักใหญ่

ทุกคนต่างมีวิธีจัดการกับความเศร้าตามวิธีของตัวเอง คนส่วนใหญ่อาจจะคิดว่าต้องทำเป็นเมินเฉยต่อความเจ็บปวด แต่นั่นอาจทำให้สิ่งต่าง ๆ แย่ลงได้ ไม่ต่างจากการเอาพลาสเตอร์ยาปิดแผลถูกยิง ที่สุดแล้วแผลนั้นจะยิ่งอาการทรุดลงเมื่อเทียบกับการยอมรับความรู้สึกของตัวเองอย่างตรงไปตรงมา และสิ่งเหล่านี้คือวิธีการที่เราสามารถใช้เพื่อเยียวยาตัวเองจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยง

ใช้เวลาให้มาก

บางครั้งภาระหน้าที่การงานที่วุ่นวายอาจทำให้เรารู้สึกว่ายิ่งยุ่งก็ยิ่งลืมได้เร็ว แต่ที่จริงแล้วไม่ใช่เลย เพราะสักวันหนึ่งความรู้สึกที่เก็บไว้อาจปะทุออกมาจนยากที่จะรับมือได้ไหว ลองให้เวลากับตัวเองได้สัมผัสความเศร้าและความเจ็บปวดที่มาพร้อมกับความสูญเสีย ทำความเข้าใจกับทุกสิ่งรอบตัว และพักผ่อนกายใจจากการรักษาบาดแผลในครั้งนี้

มองกลับไปในมิตรภาพ

ปล่อยใจของตัวเองให้ได้พบกับความรู้สึกทั้งที่ดีและไม่ดีจากการสูญเสียครั้งนี้ การจดบันทึกเป็นวิธีที่คนมักจะใช้กันเพื่อระลึกถึงมิตรภาพและเป็นการก้าวข้ามผ่านอารมณ์ที่ยากจะเอาชนะ มันอาจจะไม่ง่ายเลยที่จะกลับไปมีความสุขกับช่วงเวลาเหล่านั้น แม้กระทั่งรูปภาพหรือวิดีโอก็อาจจะทำใจดูได้ยากเกินไป แต่เรายังสามารถเปิดใจพูดคุยกับคนที่เรารักถึงสิ่งดี ๆ ที่เคยเกิดขึ้นระหว่างเราและเจ้าน้องได้เสมอ

เครื่องเตือนความทรงจำ

เพราะสัตว์เลี้ยงของเราควรได้รับการระลึกถึง การสร้างสิ่งเตือนความทรงจำจะทำให้เรามองกลับไปในวันวานได้อย่างชัดเจนอีกครั้ง โดยสิ่งที่เราสามารถทำอะไรได้มากมาย อาจเป็นอัญมณีที่จากเถ้าถ่านของน้อง ชิ้นงานศิลปะหรือพวงกุญแจที่เกิดจากรอยประทับอุ้งเท้า หรือแม้แต่กล่องที่รวบรวมความทรงจำของเจ้าน้อง ไม่ว่าจะเป็นข้าวของต่าง ๆ หรือสิ่งที่ทำให้เราย้อนนึกถึงสัตว์เลี้ยงของเราทุกครั้ง

พูดคุยกับคนรอบข้าง

แม้ทุกคนจะมีวิธีรับมือกับความเศร้าเป็นของตัวเอง แต่ความเห็นอกเห็นใจก็เป็นสิ่งที่สำคัญในช่วงเวลานี้ ลองมองหากำลังใจดี ๆ จากคนรอบข้าง ใช้เวลาร่วมกัน พูดถึงความรู้สึกเพื่อทำความเข้าใจมันให้มากขึ้น หรืออาจจะลองคุยกับคนในโลกออนไลน์ที่เราสามารถเปิดเผยความรู้สึกของตัวเองได้อย่างปลอดภัย การมองหาความช่วยเหลือจากคนที่ตกอยู่ในสถานการณ์คล้าย ๆ กันก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นเดียวกัน

เข้าใจขั้นตอนของความทุกข์

ความทุกข์ไม่ได้ดำเนินเป็นเส้นตรง หลายครั้งเราอาจจะเข้าใจว่าแค่รู้จักความเศร้าและยอมรับมันได้ก็เพียงพอให้ก้าวผ่านความเจ็บปวดแล้ว แต่สิ่งที่สำคัญคือความเศร้านั้นมาเยือนได้เป็นระยะ คล้ายกับคลื่นในมหาสมุทรที่เข้ามากระทบ ไม่ว่าจะเป็นคลื่นแห่งความเศร้า คลื่นแห่งความโกรธ คลื่นแห่งการปฏิเสธ มันอาจจะถาโถมเข้ามามากขึ้นทุกที แต่อย่าลืมว่าในขณะที่คลื่นความรู้สึกเข้ามากระทบฝั่งของใจ ชีวิตของเรายังคงดำเนินต่อไปอยู่เสมอ

ดูแลตัวเองให้ดีตั้งแต่ตอนนี้

การใช้ชีวิตตามปกติตอนที่รู้สึกเศร้าอาจไม่ง่ายดายนัก การรักษากิจวัตรประจำวันให้ดี เข้านอนตรงเวลา หรือแม้แต่กินอาหารที่มีประโยชน์ก็อาจจะกลายเป็นเรื่องยากมาก ๆ ขึ้นมา ลองให้ความสำคัญกับสิ่งเหล่านี้เป็นอันดับแรก ๆ และขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากพบว่าไม่สามารถรักษากิจวัตรได้อย่างเดิม

ในตอนที่ความรู้สึกเหล่านี้มันมากล้นจนส่งผลกับสุขภาพกายและใจ ไม่ต้องรู้สึกอับอายกับการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ เพราะนั่นคือทางเลือกที่ดีที่สุดแล้วในเวลานี้

รอยแผลที่เกิดจากการสูญเสียสัตว์เลี้ยงอันเป็นที่รักนั้นบาดลึก อย่าลืมว่าเราต่างก็เยียวยาตัวเองช้า ๆ ไปตามจังหวะและเวลาของตัวเอง ดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี พยายามรักษากิจวัตรประจำวันเอาไว้ แต่หากวันไหนที่มันมากเกินไปจริง ๆ ก็อย่ากดดันตัวเองจนเกินไปนัก เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันดี ๆ และวันที่อาจจะไม่ได้เป็นอย่างที่ และอย่าลืมว่าความเศร้านั้นไม่ได้เป็นเส้นตรงที่ดำเนินไปอย่างเรียบง่ายแต่เพียงอย่างเดียว

🥰 MyFriend’s Parent things! ทุกอย่างที่เกี่ยวกับมนุษย์พ่อแม่ ทั้งไลฟ์สไตล์ วิธีดูแลสัตว์เลี้ยงอย่างถูกต้อง และกิจกรรมสนุก ๆ เรารวมมาไว้ให้ทุกคนที่นี่แล้ว!

🐶🐱 MyFriend แอปของเหล่าสัตว์เลี้ยง ให้คุณพ่อคุณแม่ดูแลเจ้าน้องเพื่อนซี้ได้ดียิ่งขึ้น ด้วยบริการและคอนเทนต์สนุก ๆ มากมาย!